¿Qué cocinarle a un bebé de 7 meses?

Ya pasó un mes desde que arrancaron con la comida, y seguramente empezaste a ver algunos cambios: tu bebé se entusiasma más, juega con los alimentos, y hasta puede que tenga sus primeras preferencias. ¡Bienvenida a la etapa de exploración pura!

En esta nota de Pequemorfi, te acompañamos con info clara, ejemplos reales y algunos consejos para seguir alimentando con amor, sin enloquecer en el intento.

¿Qué cambia a los 7 meses?

Aunque la leche materna o de fórmula sigue siendo su alimento principal, a esta edad ya podés empezar a sumar más variedad de alimentos, combinaciones simples y texturas un poco más gruesas (siempre según lo que tolere tu bebé y consultando con su pediatra).

¿Qué puede comer un bebé de 7 meses?

Todo lo que venía comiendo a los 6 meses… ¡y más! Acá van ideas para seguir sumando:

Verduras en trozos blandos o pisadas con tenedor: zapallo, papa, zanahoria, brócoli, arvejas.

Mientras el peque se va acostumbrando a sabores y teniendo preferencias, podés empezar a experimentar un poco con las recetas. Mezclar entre vegetales que ya probó es una buena opción! Asi vas sumando más vitaminas y minerales por comida.

Frutas pisadas, ralladas o en gajos blandos: banana, pera, durazno, ciruela.

Seguro las frutas son lo que más le gusta a tu peque en este momento! A seguir experimentando siempre con cuidado: la fruta bien rallada, pisada, cocida para ablandar. Podés armar mezclas de frutitas también.

Cereales y legumbres: arroz, polenta, lentejas, porotos (todo bien cocido y pisado)

Las legumbres recordá de elegir siempre las secas y no las de lata, ya que estas últimas tienen mucho sodio. Las tenés que dejar remojar toda la noche antes de cocinarlas para que no generen gases.

Huevos (consultá antes con tu pediatra): cocidos, pisados, en forma de tortilla o revuelto.

El huevo es una fuente de proteína muy fácil y rápida de incoporar en la dieta de tu bebé. Como todo lo que decimos, siempre y cuando tenga el ok de su pediatra, hacerle un huevo revuelto es súper rápido y los peques suelen aceptarlo bien. Recorda nunca ponerle sal.

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Carnes bien desmenuzadas: pollo, carne magra o pescado bien cocido y sin espinas

Cuando el pediatra te autorice, las carnes son un buen aliado para la nutricion de tu peque. Podés adaptar las preparaciones familiares para que tambien pueda comerlas tu bebe: separá un poquito para él, sin sal ni condimentos fuertes, y elegí una cocción adecuada. Muy importante: NUNCA jamás darle carne picada a un bebe o a un niño. Ni aunque la piques vos.

pasta blanda: fideos chiquitos con aceite o con vegetales.

Podes mezclar fideos suaves como los cabellos de angel con verduritas picadas, para que tu bebé vaya probando sus primeras sopitas o preparaciones un poco mas elaboradas.

¿Cómo ofrecer los alimentos a un bebe de 7 meses?

A esta edad se mantiene el enfoque de ofrecer comida sin sal, azúcar ni condimentos fuertes. Lo ideal es que el bebé siga experimentando, tocando, oliendo y probando.

No hace falta que coma grandes cantidades: lo importante es que disfrute, explore y se vincule con la comida de forma positiva.

Consejos reales de cocina con bebés

• Hacé tandas grandes y freezá en porciones pequeñas.
• Aprovechá lo que come la familia y adaptalo (sin sal, antes de condimentar).
• Probá ofrecer texturas más gruesas: dejá de pisar del todo los alimentos.
• No te desesperes si hoy no come: cada día es diferente, y eso también está bien.

¿Y si me quedo sin ideas?

Es normal. Por eso desde Pequemorfi armamos un recetario completo con 30 recetas aptas para bebés de 6 a 12 meses, con ingredientes simples, pasos cortos y mucho amor. Vas a encontrar desde purés hasta opciones para la merienda, y todo pensado para que vos también disfrutes cocinar. Podés encontrar nuestros recetarios que pueden ayudarte acá:

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Importante: esta nota tiene fines informativos. No reemplaza el asesoramiento de un profesional de la salud. Siempre consultá con tu pediatra antes de introducir nuevos alimentos o tomar decisiones relacionadas con la alimentación de tu bebé.